【ASMR】54321法と呼吸🌠不安や緊張でリラックスできない方へ,囁き,マインドフルネス

#不安障害 #呼吸法 #リラックス #asmr 00:00はじまり 00:59呼吸法 05:30 54321法 今回は不安から焦点をずらして今ここに意識を向ける54321法をシェアさせていただきました✨ 皆さんがすこしでもリラックスできますように☺️ いつもに増して埃がすごく飛び散ってますがなんで？？ほんと悩み😩 久しぶりのニット引っ張り出して着たからかな？もうやだ〜（ ; ; ）笑笑 This time, I shared the 5-4-3-2-1 grounding technique to help shift focus away from anxiety and bring awareness to the present moment. ✨ I hope this helps you relax, even just a little. ☺️ There’s so much dust floating around today—why though?? It’s really bothering me. 😩 Maybe it’s because I pulled out an old knitted sweater after a long time? Ugh, I can’t! （ ; ; ）LOL