音フェチ 囁き雑談 食べ物とか飲み物とかのお話 tabtabASMR

今回は食べ物や飲み物の話ですね！ 普段食べている物で体ができている。 これってのは原理原則で当たり前で 変えようもない事実なんですよね。 なんとなく体調が悪い ニキビとかの肌荒れが気になる なんか集中できない イライラしがち 体重が気になる 精神的なことも書いていますが もちろん、精神面にも 食べ物・飲み物の影響があるそうです。 でも、これって数日間だけ変更しても 何も変わらないんですよね… 変える前から口にしていた期間。 それ以上は継続する必要があったりします。 まぁ難しそうな話よりも 具体的な内容ですが… よく、テレビのCMとかで 「〇〇カロリーで嬉しい！」とかの 言葉を聞くことがあると思います。 これは僕が調べたり発信している人の事や 自分の実体験からくることを考えての内容ですが… カロリー気にしてどうするんだろう？ って感じです。 例えば、食パンと白米そして玄米。 これを同じカロリー量食べたとします。 同じカロリーだから、全部同じ！って訳ではなく 含まれている成分が全然違ってきますね。 残念ながら、食パン…原料である小麦ですね。 これは日本人の体に合わないと聞きます。 よく聞くのが「グルテン」ですね。 これが消化器官に悪影響を及ぼすみたいで 発がん性や小麦への依存性など カロリー以外のデメリットがあるとの事。 医者の人が書いた本で 「朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術」 のがあります。 ちなみに、これ…日本人だからってのもあります。 かなり昔から小麦を食べてきた民族は 小麦を食べることに最適化しているので 日本人に比べると問題なかったりするそうです。 なので、米がいいんですよね。 稲作が始まった弥生時代から 玄米を食べ続けているので 玄米などの穀物を消化・吸収するのに 体が最適化されているそうです。 できれば、白米よりも玄米ですね！ 玄米は、白米に比べると 食物繊維 ビタミン類 ミネラル類 これらが、多く含まれている。 これらを考えると「カロリー」を気にするよりも それ以外のことを気にした方が重要だったりします。 コンビニなどで販売している ドリンクや食べ物も 基本的には加工食品ですから 食べすぎる・継続して食べ続けると 体にはデメリットが発生するとも聞きます。 誤解ないように…全てダメ！食べてはいけない！という訳ではないです。 もしも、沢山食べている・飲んでいるな〜と思ったら 控える・少なくすることが良いと聞きます。 全て悪者！って感じではなく 「悪いって聞くしな〜、どうしようかな〜」って 感じの雰囲気でいいと思います。 もしも、気になったら「じゃあ控えてみよう！ 何か体調良くなるかな？」など 自分の体に聞いてみるといいと思います。 もちろん、数ヶ月〜年単位で時間が必要かも…ですが。 ちなみに、最近知った物では「きみぷち」という商品。 コンビニなどのカルボナーラなどの卵を使った商品に 使われる「見た目卵黄」の物があるそうです。 本物の卵黄では、運送や販売などで長期では保存できないので 卵黄を加工し、添加物を加えて長期保存ができるようにしているのかな？ そういう商品もあります。 ちなみに、ゆで卵風の食べ物も… スノーマンって商品名のようですね。 これらをサンドイッチなどに使われているそうです。 自分が食べている物がどのような原材料を使っているのか？ それを何となくレベルで知って食べる方がいいと考えています。 ちなみに、僕が行っていることはシンプルです。 「料理の手作り」 ・自分で作る（魚介類、お肉、野菜。そして、お米） ・飲食店ではそのお店で、その厨房で全ての料理を作っている。 工場や他の場所で作って、 そのお店では解凍する・加熱するだけ… こういう場所ではないですね。 そして、加工食品でも 裏側に表記されている原材料がところん表記が少ない物。 コンビニのお弁当系は驚くほどに表記されてますから（笑） ちなみに、僕が使っている醤油の原材料は 「大豆（国産）、小麦（国産）、食塩」だけです。 その代わり値段が高い！ まぁ仕方がないかな？と思っています。 こうやって、食べる物・飲む物に気をつけていると 集中力も持続するし 体調不良になりにくくなるし 肌荒れもしにくくなります。 なっても、すぐに治る。 これは僕の実体験ですね。 エナジードリンクなどで、一時的に集中しよう！ とかなると…あれはカフェインと砂糖の飲み物ですから 一時的には集中できても 脳にも体にも、肌にもマイナスですから （砂糖がかなり悪さをすると聞く） 飲むなら、紅茶・コーヒー・緑茶がいいっすね！ もちろん、砂糖なしです。 肌については もともとのバリアー機能などもありますから お高い化粧水や乳液などを塗るよりも 乾燥しないように油類 僕はココナッツオイルですが… それらを塗って乾燥しないようにすれば… とは思っています。 こうなると、かなり節約できるんですよね（笑） まぁ、一個人の考えとして見ていただければと思います。 派手ではなく、地味ですが 特別な物ではない自然な物。 それが一番体にはプラスなんだと考えています。