【ASMR】聞くだけでぐっすり眠れる🐑💤認知シャッフル睡眠法【睡眠導入/寝落ち】

🌟認知シャッフル睡眠法とは？ カナダのサイモン・フレーザー大学の認知科学者・リュック・ボードワン博士が開発した睡眠法です。 ベッドやお布団にはいり、リラックスした状態で、私の言う言葉の情景をぼんやりと想像してみてください。 そして、私がこれから言う言葉をぼんやりと想像してみてください。 例えば「海」だったら、「人気のない静かな海」、「夏のにぎやかな海」など、なんでも構いません。 そして１０秒後に「ひつじ」と言ったら、「歩いているひつじ」「眠っているひつじ」など、同じように自由に想像してください。 関係のない単語を思い浮かべているうちに、脳がリラックスしていつのまにか心地よい眠りに落ちている、という睡眠法です。 🌟その他の睡眠導入音声はこちらから🌟 https://youtube.com/playlist?list=PLYGTJrMwaHYmukBPJiMY3vLNGWDS0O4y7 ◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇ 🌟Twitter / 配信のお知らせなど！🌟 https://twitter.com/NemurinoYoru 🌟FANBOX / 日記や限定ボイスも💜🌟 🌟Skeb / ボイスリクエストはこちらからどうぞ🌟 https://skeb.jp/@NemurinoYoru ◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇ #認知シャッフル睡眠法 #睡眠導入 #asmr