【asmr】認知シャッフル睡眠法ってご存じですか？【睡眠導入】

#asmr 芥です。 今回は認知シャッフル睡眠法です。次々に聞いた言葉を想像することで嫌な考えに囚われずに眠ることができるとかできないとか。