【ASMR】19歳無職、うつ病。どうしたらいい？ / 効果のあった6つのこと / 私がお悩み相談を続ける理由。【お悩み相談室】（作業用/睡眠用にも）

ご視聴いただきありがとうございます✨作業用・睡眠導入用としてもぜひお使いください🌿みなさんからの温かいアドバイスもぜひお待ちしています☺️ 0:00 タイトルコール 1:29 ご相談 4:08 うつ病は脳のエラー。誰でもなり得る。 9:24 お悩み相談室を継続している理由 14:20 私が実践して効果があったこと 14:47 ①食事療法 20:16 ②何に対しても「自分」が「好きか」「嫌いか」を問う 23:58 ③自分と仲良くなる＝自分の感情を肯定する 27:58 ④アファメーション 30:53 ⑤日光浴・自然を見る・お絵描き（色塗り） 36:40 おまけ：鼻のケアをする ▼ご意見ご相談はこちらからどうぞ https://marshmallow-qa.com/_aoioi?utm_medium=url_text&utm_source=promotion メインチャンネルでは「ホッとできるひとときを」をモットーに【声】を軸とした様々な動画を作っています🍀チャンネル登録者数10万人を目指しているので、よろしければぜひ応援していただけると嬉しいです🙏！ https://www.youtube.com/c/HiromiVoice?sub_confirmation=1 #お悩み相談 #作業用bgm #眠くなる