【思考をほどいて眠る】認知シャッフル睡眠法 まどろみASMR

眠れない夜、考えごとが止まらないときに。 この音声は「認知シャッフル睡眠法」を取り入れた、 聴くだけで思考をゆるめていく睡眠導入ASMRです。 意味のつながりがない単語を、静かに、ゆっくり読み上げていきます。 頭の中に浮かんだイメージを追いかけるうちに、 いつのまにか意識が遠のいて、自然と眠りに入れるように作りました。 がんばって眠ろうとしなくて大丈夫。 ねむの声をBGMみたいに流しながら、 ふわっとした映像を思い浮かべるだけでOKです。 ｡ﾟ•┈୨♡୧┈• ｡ﾟ 認知シャッフル睡眠法は、 脈絡のない単語やイメージをランダムに思い浮かべることで、 入眠を妨げる考えごとをやさしく止めてくれる方法です。 「考えないようにする」のではなく、 「どうでもいいことに意識を散らす」ことで、 脳をおやすみモードに切り替えていきます。 ｡ﾟ•┈୨♡୧┈• ｡ﾟ ・部屋を暗くして、できるだけ静かな環境で ・横になったまま、目を閉じて聴いてください ・途中で寝落ちしてしまっても大丈夫です ・合わないと感じたら、無理せず中断してくださいね ｡ﾟ•┈୨♡୧┈• ｡ﾟ 眠れない夜や、疲れがたまった日の終わりに。 あなたが少しでも安心して、 やさしい眠りにつけますように。 おやすみなさい…🌙 ｡ﾟ•┈୨♡୧┈• ｡ﾟ #認知シャッフル睡眠法 #ASMR #睡眠導入 #寝落ち #安眠 #囁きASMR ｡ﾟ•┈୨♡୧┈• ｡ﾟ