[認知行動療法] 睡眠リラクゼーション セルフコンパッション 深層 ヒーリング音楽動画 不眠症 ASMR BGM マインドフルネス 瞑想 禅 長時間

この動画では、睡眠障害やストレスに悩む方々のために特別に選ばれた音楽をお届けします。最新の音響心理学に基づき、α波やδ波を促進するバイノーラルビートやアイソクロニックトーンを取り入れた音楽は、副交感神経を活性化し、心拍数を落ち着かせる効果が期待できます。これにより、深いリラクゼーションと自然な睡眠導入が可能になります。 また、情緒不安定や鬱病といったメンタルヘルスの課題にも寄り添い、レジリエンスを高めるセルフヒーリングの要素を含んでいます。特に、瞑想や呼吸法をサポートする528Hzの音階は、感覚統合を促進し、精神安定をもたらすとされています。さらに、ソルフェジオ周波数や自然音を織り交ぜることで、ホルモンバランスを整え、ストレスホルモンを軽減する効果が期待できます。 この音楽は、寝落ちしやすい環境を整えるだけでなく、心と体のリフレッシュを助けます。不眠症や中途覚醒でお悩みの方、ストレスフリーな生活を目指す方に、ぜひ試していただきたい内容です。 #瞑想 #ASMR #不眠症 #睡眠動画 #睡眠音楽 #睡眠BGM #BGM #ASMR #不眠症 眠りと精神安定の音楽療法。不眠症や中途覚醒で眠れない時、鬱病やHSP、ASD、ADHDなどの精神不安やパニックの時、メンタルヘルスを整える癒やしのヒーリング音楽。勉強や仕事用の集中BGMや、瞑想や禅、ヨガのマインドフルネスBGMにもどうぞ。 音楽配信サービスでは、曲やアルバム単位で聴くことができます。 Spotify: https://open.spotify.com/intl-ja/artist/4buOsFEflr0hWNfARGbAxr Apple Music: https://music.apple.com/jp/artist/1687478325 Amazon Music: https://music.amazon.co.jp/artists/B0C4YHZ9SJ/ YouTube Music: https://music.youtube.com/channel/UCz9Ur2sffPIEeInUmx0eVUw 心音舎 Web: https://www.shinonsya.com/ X (Twitter): https://x.com/shinonsya Instagram: https://www.instagram.com/shinonsya/ Facebook: https://www.facebook.com/shinonsya LINE: https://lin.ee/DMDbKP8 TikTok: https://www.tiktok.com/@shinonsya ぜひチャンネル登録をして毎日の睡眠の時間を安らぎの音楽と共に。 Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UCn3mm_wWdKWa0xkxZ-Yc_OQ Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UCsoZQ2VXwzW_ho0MYfIJ_4Q 心音舎オトサプリCDもAmazonにて販売中 睡眠導入 グッスリ眠れる音楽療法: https://amzn.to/3LeQ1Ed 不安解消 鬱な気分を和らげる音楽療法CD: https://amzn.to/3xTqVrf 緊張緩和 気持ちを楽にする音楽療法CD: https://amzn.to/4bBmG1o 精神安定 心を落ちつかせる音楽療法CD: https://amzn.to/3xNeOft 気分転換 心に余裕をつくる音楽療法CD: https://amzn.to/3W0KANU 赤ちゃんが眠る音楽療法CD「ねむり」: https://amzn.to/3S5AXfN 赤ちゃんが泣きやむ音楽療法CD「おちつき」: https://amzn.to/3RXQs9y 赤ちゃんの不安を和らげる音楽療法CD「あんしん」: https://amzn.to/3XQMByW 眠りと安心と癒しの音楽療法ベストリミックス: https://amzn.to/3S0C7sU 赤ちゃんが眠る泣きやむ音楽療法ベストリミックス: https://amzn.to/45WXPDQ 子どもの知的発達を補助する音楽療法ベストリミックス: https://amzn.to/3xOFuwk つつみこむひびき: https://amzn.to/3WcpXzH All compositions and performances Koichi Hiramatsu 平松康一 https://www.zaligani.net/ #Shinonsya #睡眠音楽 #サーカディアンリズム #アイソクロニックトーン #エンドルフィン #4-7-8呼吸法 #認知行動療法 #睡眠 #自律訓練法 #ストレスホルモン #禅 #サブリミナルメッセージ #マインドフルネス 動画の音源は全てオリジナルの楽曲です。無断転載や転用を禁止します。著作権は当チャンネルが保持しています。 入眠深度には個人差があります。不眠などの症状が深刻な場合は医療機関や専門家に相談して下さい。 睡眠の質向上には、レジリエンスや情緒の安定が重要です。この動画に含まれる音楽は、音響心理学に基づき、精神的な安定を促すヘミシンク技術を取り入れています。特に、感覚統合や副交感神経の働きを高める要素を強調することで、心と体のバランスを整え、深いリラクゼーション効果をもたらします。また、集中力を高めるリズムとメロディは、日常のストレスを軽減し、自然な睡眠導入をサポートします。この音楽は、不眠や情緒不安定に悩む方にとって、心地よい睡眠環境を提供します。 Shinonsya公式サイトへのリンク 平松康一 zali 作曲家 https://www.zaligani.net/ 日本語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.shinonsya.com/ 英語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.musictherapy-bgm.net/ アラビア語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmarabic.work/ 中国語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmchinese.work/ フランス語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmfrench.com/ ドイツ語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmgerman.com/ ヒンディー語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmhindi.work/ ポルトガル語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmportuguese.com/ ロシア語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmrussian.com/ スペイン語 睡眠とリラクゼーションの音楽 https://www.bgmspanish.com/