【ASMR】両耳マッサージと耳かきで、あなたは、きっと深い眠りについているでしょう！EarMassage and EarCleaning TriggersForSleep 【tomoroASMR】

※イヤホン又はヘッドホンをして、ご視聴下さい。 ご視聴いただきありがとうございます。 tomoroです。 今回は睡眠のお手伝いが出来るように、短く作 りました。 寝るときに聞いていただければと思います。 ぜったいに眠れるというわけではありません が、下記のことを行ってから聞いていただけれ ば、より眠りにつきやすくなると思いますので お試し下さい。 1.鼻から息を吸いながら、ゆっくり全身に力を入れていく（5～7秒位） 2.力を入れたまま5秒位キープ 3.口から息を吐きながら、ゆっくり力を抜いていく（6～8秒位） 　 4.力を抜きながら、自分の体がベッドに沈んでいく、または溶けていくようなイメージで！ 後は、こちらをききながら、ゆっくりお休みください。 ★ご視聴ありがとうございます! 気に入ってもらえたら、これからの励みになりますので、是非チャンネル登録と高評価よろしくおねがいします! http://www.youtube.com/channel/UC3_ulbe-hIa09ylLd24H89g?sub_confirmation=1 ☆過去のおすすめ作品☆ https://youtu.be/a-Sb-of8iSM https://youtu.be/YCuzZFnCraY https://youtu.be/eoyrYLeCNaM