【ASMR眠れる思考】おやすみ脳トレ🌙vol.3 ５つの良かった事を探して眠ろう【男音声 】

こんばんは 今回はおやすみ脳トレ🌙です。 00:00 はじめに～深呼吸～ 03:34 五感で感じた『５つの良い事』を思い出してみよう 10:04 まばたきしながら指の本数を数えよう 16:32 目を瞑ってマイクをタッチする音を数えよう 24:24 力を抜いておやすみ ５つの良い事 54321法グラウンディングと３つの良いことを組み合わせてみました💡 【ASMR 眠れる思考】 眠りにつく前に脳をほどよく刺激し思考を落ち着かせるため 簡単なクイズや脳トレをお届けします #asmr #寝落ち #眠れない夜に #反芻思考 #ワーキングメモリー #感謝日記 #マインドフルネス #54321 #グランディング #3つの良いこと #快眠 #熟睡 #メンタルケア #セルフケア