ASMR 音フェチ 癒し系 耳かきと雑談 40 Japanese Soft Spoken Earpick Ear cleaning 40

Enjoy.Tingle.:) Please hear it by the earphone or headphone. 立体音響で収録しています。 イヤフォンかヘッドフォンでお聴きください。 こんにちは。 耳かきと雑談。 おかげさまで４０回目を収録できました。 自分でもここまで続くとは思っていませんでしたが、とても嬉しい展開になったと感じております。 日ごろ、あまり人に話さないような内容ですが、聴いて頂いた人にとって、また、自分自身にとって、調和のとれた心身状態になれればと思っています。 今回は、「良いことノート」について雑談しました。 もともと、若いころ僕は手の付けられないような不良時代があり、 自分自身を変えたいと思っていろんなことを試しました。 祖父からのいろいろな教えさえも忘れ、怒りや不満を爆発させながら、自分自身が嫌になることも多々ありました。 神頼みやスピリチャルな、与えられる手法では僕の感情は収まらず、実質的にコツコツと思考習慣をポジティブに変更させるように、一日の中で、家にいても、外にいても、ひとつ、良いことを見つけて、ノートに３行以内でひとつの良いことを文章にしてみる。 それが「良いことノート」の始まりでした。 巷の自己啓発等でも、そのような形式のものはあるかもしれないけれど、僕の雑談の中で、その手法を販売する意図はないので、 購買意欲を煽るようなことは一切語っておりません。 ノートも普通の大学ノートで良いと思います。 動機や質問が書かれ、それを埋めて元気を出そうという意図のノートとかもありますが、僕はもっと自分自身に正直に自由に、と考えています。好きなようにレイアウトして、好きなように書く。 ただし、僕の中のルールは３行以内、良いことをひとつだけ。 どうしても沢山書きたいときは「良いことノート」にはひとつだけ書いて、他の良いことはそれ以外の別の媒体に書き溜めるようにしています。 これが習慣になると、別にポジティブに考えなきゃ！みたいな構えがなくなり、自然に良いことを探す、、というより、良いこととの出会いが多くなってきます。 習慣になるまでとても多くの反発心が出てきます。 良いことなんて出てこない！！！そんな時もあります。 そんな時こそ、自分を見つめる大事な時間です。 必ずあります。どんなに頑張っても出てこないときは、 ひとつだけ、うららおじさんのヒントを（微笑） 良いことノートに「今、生きていることがうれしい」 僕自身が書いた言葉です。 それを書いて、自分で読んで、自分の心の声を聴き、 そしたら、それを自然に消しゴムで消して、 微笑みながら良いことを書いていました。 それでも書けないときは、「今、生きていることがうれしい」 を消さずにそのままにしています。 日が変われば、そこには手を付けないで、次の日の当日の良いことを考えています♪ １年も続けると、そのノートには沢山の喜びと幸せに満ちた、 オリジナルのアファメーション（自己肯定的宣言）が出来上がります。楽しいですよ♪ おっと、雑談のほかに、雑文にまでお付き合いいただき、ありがとうございました!(^^)! これからもよろしくお願いします♪ 誰もが幸多き世界になりますように。 Yes, you are good.:) Urara ASMR List https://www.youtube.com/playlist?list=PLO3KOFtd-p6yZq2kSQWu-L47O34MJwaTu 耳かきのある風景 Video that contains the ear cleaning list　 https://www.youtube.com/playlist?list=PLO3KOFtd-p6zeNMqWN9NKlD8gLMqjFmAO 3D sound list 立体音響再生リストあります。 http://www.youtube.com/playlist?list=PLC398E4066BB6A891&feature=plcp Dance Music 再生リストあります。 http://www.youtube.com/playlist?list=PLD66FBAC3E2F8877C #asmr #耳かき