ASMR 縦型📱10分で心が落ち着く パニック障害や不安症を克服サポート

こんにちは！ リコです。 この動画では深呼吸を通してパニック障害や不安で恐怖を感じている状態から心を落ちつかせてリラックスできるように誘導瞑想をしています。 ＊私はパニック障害などの治療を扱う専門家ではありません。 私自身もパニック障害を経験した事があります。 私がどうやって克服したかというと、怖がらないように落ち着きを取り戻す訓練を自分なりに気がついたらしたことでした。 それは例えば「大丈夫」と自分で言い聞かせたり、瞑想や深呼吸、そして何かに没頭する事で悪いことを考えないようにしたり、、とにかくネガティブな思考は毒だと認識しかき消すことを必死にやっていました。 辛い時期ではありましたが、ちゃんと克服できたので今もし悩んでいるとしたら本当に大丈夫です。乗り越えられます！ この動画でほんのひとときでも落ち着きを取り戻せるようなお手伝いができたらという思いで作成しました。 少しでもお役に立てたら光栄です。 それ以外の方にとっても睡眠のお供に見ていただけたら嬉しいです。