【鼓膜が本当に超気持ちいい】キャンプ場に停めた車内で聴く不規則な雨音が脳をリラックス状態に導き 不眠という悩みを緩和する10時間｜ホワイトノイズ｜集中｜ASMR｜薄暗い画面

【鼓膜が本当に超気持ちいい】キャンプ場に停めた車内で聴く不規則な雨音が脳をリラックス状態に導き 不眠という悩みを緩和する10時間｜ホワイトノイズ｜集中｜ASMR｜薄暗い画面 ■当チャンネルの”雨音”について ロケ現場での雨音の収録時は、思い掛けないような音を録音してしまうことが少なくありません。 例えば、人の話し声、鳥、虫などの野生動物の鳴き声、車やバイクのエンジン音、時には飛行機のエンジン音が入り込んでしまうケースが実際にあります。 このような体験から、ロケ現場で収録した生の音源データは、必ずしも100％使用出来ないことから、生の音源を生かしつつ、高性能編集ソフトを駆使して様々な雑音を可能な限り除去し、快適な入眠、熟睡を実現するための完璧な音源製作を目掛けております。 【入眠に効果的な筋弛緩法】 ①仰向けで手は拳を握り、全身にギュッと力を入れてそのもま５秒キープ ②５秒たったら思い切り全身の力を抜く これを３〜５回繰り返します。 入眠前に体温を上げておくと、内部の体温を効率よく下げられるので、スムーズに眠りに入ることが期待できます。 ■雨音に含まれる ”1/fゆらぎ” 雨の音がストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があることをご存知でしょうか？ これは雨音に含まれる”1/fゆらぎ”による作用だといわれています。 ”1/fゆらぎ”とは規則性と不規則性が調和したリズムを指し、人間は鼓動や血圧などのリズムを体内に持っているため、同じ”1/fゆらぎ”のリズムと同期することで雨音を心地よく感じる作用があるとされ、質の高いリラクゼーション効果が期待出来るといいます。 さらに雨音には、脳が”α波”を発する高周波が含まれていることが科学的に解明されており、これにより自律神経が整い、リラックス状態に導く効果があることが解っています。 ■α波とは？ 脳波の波形の一つ。ゆったりと気分の落ち着いたときに現れる波形である。軽く目を閉じて瞑想状態に入ると現れやすく，禅やヨガのように、訓練によってその精神状態をつくり出すことができる。ストレス解消法の一つとして有効な方法であるとともに、記憶力、集中力、創造力も高まるとして、その効果が注目されている。 ・朝の通勤時間や、就寝前のご利用が効果的です。 ・可能であればヘッドフォンでのご視聴をお勧め致します。 ・動画の途中に広告は入らないので、10時間集中してご覧頂けます。