【寝たままリラクゼーション】横になるだけで安心して眠れる｜やさしい睡眠導入ASMR

指示に従うだけで、安心して心と体を休められる「寝たままリラクゼーション」 優しい声であなたを深い眠りへと誘導します😴 イヤホンやヘッドフォンをつけるとより一層お楽しみ頂けます。 🌙こんな方におすすめ ・寝つきが悪い、眠れない夜が続いている方 ・安心してリラックスしたい方 ・ASMRや睡眠導入、リラクゼーションを探している方 　0:00 オープニング｜安心して眠れる夜へ 　0:50 お布団に横になってゴロゴロリラックス 　1:38 呼吸を整えて眠りに近づく深呼吸 　3:40 4-6呼吸で体をゆるめるリズム 　6:23 箱呼吸で心と体を落ち着ける 　9:35 数字を使った眠れる遊び①カウントダウン 　12:55 数字を使った眠れる遊び②計算でぼんやり 　16:07 動物を探すクイズ｜やさしく頭を動かす 　17:54 どっちが鳥？聞き慣れない名前でぼんやり 　19:59 眠気のサインに気づく誘導 　22:31 エンディング｜おやすみなさい 動画が気に入ったら、ぜひチャンネル登録と通知設定をお願いします。 新しい動画を毎週アップしていきます！ →https://www.youtube.com/channel/UCRlishsZnuGT9oIaDhlp73Q 癒やしの音に包まれて、自然と熟睡へ。 毎日の癒やし時間が、深い熟睡へとつながりますように。 眠れない夜や、寝る前に考えごとが止まらないとき。 from_koharuが届けるこの“眠れる音楽”は、思考を静かにほどき、心に静けさを取り戻すための音。 快眠や熟睡を求めるすべての方に、やさしい眠りの習慣をお届けしたいという思いを込めています。 おやすみ前のひとときに、ぜひ耳を傾けてください。 眠りのリズムが整い、心地よい熟睡へとつながっていきますように。 癒やしと眠りをあなたの毎日に #ASMR #睡眠導入 #指示に従う #ラジオ