【女性向け】たった2分で眠りに落ちる。米軍でも採用されている睡眠導入法で寝かしつけ実践【ASMR 添い寝 バイノーラル 催眠音声 囁き 寝息】

※この動画はバイノーラルマイクで収録しているため、イヤホン・ヘッドホンの視聴をおすすめしております。 ▼LINE公式アカウント https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 転職相談や適職診断を受けることもできます。 「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」 アメリカ軍でも採用されていて、この睡眠導入法を6週間練習したパイロットのうち、96%が成功した方法だそうです。 1. 横になって、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせます。 2. 肩の力を抜き、片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていきます。 3. 息を吐き、胸をリラックスさせ、足の力も抜いていきます。 4. 10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、イメージします。 ━━あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。 (でもここまで2分で辿りつけないですよね…) チャンネル登録＆高評価ボタン、ぜひお願いします！ ▼おすすめ動画 【ASMR添い寝】 後輩彼氏が仕事で疲れたあなたを癒やす添い寝ボイス https://youtu.be/eXVatOm3xbE ねむねむ彼氏とゆっくり添い寝。仕事を頑張ったあなたを甘やかす https://youtu.be/eEgaFOHu0fo 年下彼氏がぎゅーよしよしして甘やかす全肯定添い寝ボイス https://youtu.be/rbfZJXU_HiE 年下彼氏に抱き枕にされて添い寝。甘々なお昼寝ボイス https://youtu.be/hTtzvOkDF0Q ==================== チャンネル登録＆高評価ボタン、ぜひお願いします！ ◆Twitter https://twitter.com/naruhodo_k ◆YouTube https://www.youtube.com/channel/UCc6YRo2sO0X2dmSSXjFOxhA ◆LINE公式アカウント https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 転職相談や適職診断を受けることもできます。 ▼先輩「なるはやちゃん」 https://www.youtube.com/channel/UCyhccrfXKUoGGT8cuAJEGXw #ASMR男子 #女性向け #添い寝