【ASMR？】目指せ美くびれ！産後太りのぽっこりお腹セルフマッサージ【りらく屋】

#バイノーラルマイク#ダイエット#痩せ活記録 お見苦しくてすみませんが、5年前のようにぺたんこにお腹を引き締めたいので晒していくことにしました。今後も経過を上げていきたいと思います。 りらく屋ブログ→ http://riraseko.exblog.jp/ インスタ→ http://bit.ly/2fUWkOc 0:00 先頭 0:03 エリザベッカミルキーピギーベリー ラインダブルアクションクリーム使用 0:14 右下からのの字を書くように 0:19 大腸の流れを助けます 1:11 骨盤に沿って 下まで流す 1:38 鼠径部のリンパを流す 1:49 ウエスト部分を絞るように 削るようにマッサージ 2:49 背骨ギワを親指でほぐし前に流す 3:50 こぶしを作り、お腹全体をさする 4:00 表面の脂肪を燃やすイメージで 4:10 手が疲れるまで頑張りましょう 5:28 鼠径部をさすってリンパを流す 5:46 叩いて終了です! お疲れさまでした 7:15 別マイクの叩打法音 8:39 チャンネル登録と高評価 おねがいします!