[ASMR雑談] 不眠症改善に効果のあった7つのことをご紹介します🌿【作業用/睡眠導入】

※本動画は2020〜2022年にメインチャンネル @HiromiVoice で公開したものです。コーナー移行に伴い、再度掲載しました。 5年ほど前、ストレスから不眠に悩んでいました。当時様々なことを試した中から効果のあった7つをご紹介します🍀 ＜目次＞ 0:56 ASMRコンテンツを作ろうと思ったキッカケ 4:00 ①太陽光を浴びる 5:18 ②自然を観察する 8:36 ③絵を描いて色を付ける 11:24 ④お味噌汁を毎日食べる※味噌の原材料には要注意！ 14:02 ⑤バナナを毎日食べる 15:02 ⑥不眠の原因と向き合う 18:40 ⑦睡眠時間に神経質にならない ※動画内の発言は全て個人の見解です。責任は追いかねますのでご了承ください。 ▼ご意見ご相談はこちらからどうぞ https://marshmallow-qa.com/_aoioi?utm_medium=url_text&utm_source=promotion メインチャンネルでは「ホッとできるひとときを」をモットーに【声】を軸とした様々な動画を作っています🍀チャンネル登録者数10万人を目指しているので、よろしければぜひ応援していただけると嬉しいです🙏！ https://www.youtube.com/c/HiromiVoice?sub_confirmation=1 #お悩み相談 #作業用bgm #眠くなる