【ASMR】478呼吸法😴20分以内に眠れるカウントダウン囁き / The 4-7-8 Breath🌙【English subtitles】

00:00はじまり 01:37 478呼吸法 こんばんは✨Emmaです💌 皆さんのおかげで、収益化まで500時間を切りました。 本当にいつも見ていただいてありがとうございます😭 6月中に収益化を達成するために 週1投稿から週2投稿にしていきたいと思っているので ぜひ応援していただけたら嬉しいです🙏 たくさん聞いていただけたら嬉しいです☺️ 今回の478呼吸法も、医学的にとても有効な副交感神経を活性化させる 睡眠にとても向いている呼吸法なので、ぜひリラックスして試していただけたら嬉しいです。 皆さんが今日も素敵な、リラックスした、安心した夜を過ごせますように🕊️ みんな大好きだよ❤️ 　 Hey guys✨ This is Emma💌 Thanks to all of you, I now have less than 500 hours left to reach monetization. I truly appreciate all of you for always watching😭 To reach monetization by the end of June, I’m planning to increase my uploads from once a week to twice a week, so I’d be so grateful for your support🙏 I’d be so happy if you could listen to my videos a lot☺️ Today’s 4-7-8 breathing technique is a scientifically proven method that activates your parasympathetic nervous system and helps you relax and sleep better. I really hope you’ll try it and find it helpful✨ May you all have a wonderful, peaceful, and restful night tonight🕊️ I love you all so much❤️ #asmr #breathing #ささやき