【見ているだけでほぐれる】座位・肩もみ　＃マッサージ＃Relux ＃ASMR

「座位でできる肩マッサージ」動画 ご覧いただきありがとうございます！ この動画では、デスクワークや座りっぱなしで肩が重だるくなった方、巻き肩・猫背気味の方におすすめの「座ったままでもできる肩まわりのほぐし方です。 ⸻ 🔹 こんな方におすすめ • 長時間のパソコン作業・スマホ操作で肩がガチガチ • 「肩が上がらない」「首が詰まる感じ」が気になる • 猫背・巻き肩・ストレートネック気味で姿勢を整えたい • 自宅やオフィスで、道具を使わず手軽にケアしたい ⸻ 📌 この動画で分かること 1. 座ったままでも効果的な肩・首まわりのストレッチ＆ほぐし方 2. 巻き肩・猫背タイプに効く“肩甲骨の動き”を意識したマッサージ 3. 毎日1〜2分でできる習慣化のためのコツ ⸻ 💡 活用のポイント • イスに深く腰掛け、背もたれを使って安定させましょう • 肩が「カチッ」と感じたら、無理せず優しく動かすことを意識 • 毎日1回、寝る前・休憩中など時間を決めて習慣にすると効果的 ⸻ 🏢 もっと本格的にケアしたい方へ 首肩のこり・姿勢の歪み・慢性的な疲労が気になる方は、ぜひこちらもご覧ください： • ほぐリッチ整骨院 　川口市・蕨駅エリア。国家資格者が個室でしっかり対応、AI姿勢分析まで導入しているので「根本から整えたい」方にぴったりです。  • ほぐリッチもみほぐしセラピストスクール 　セラピストとして活躍したい方、自分でもセルフケア指導をできるようになりたい方に向けたスクールです。技術・知識・コミュニケーションまで包括的に学べます。 ⸻ 🎯 チャンネル登録・いいねもよろしくお願いします！ 「肩まわりが軽くなった」「姿勢がラクになった」など、変化をコメントで教えてもらえると嬉しいです。 次回は「座位ワーク＆肩甲骨ほぐし編」「スマホ首専用ケア編」なども予定していますのでお楽しみに！ ⸻ 👉 リンクまとめ • ほぐリッチ整骨院： https://www.hogurich-seikotsuin.com/ • ほぐリッチスクール： https://hogurichschool.my.canva.site/ それでは、日々のケアを楽しみながら、肩まわりの軽さ・快適な姿勢を手に入れていきましょう。 最後までご視聴ありがとうございました！ #肩こり改善 #肩甲骨はがし #マッサージ #整体 #ストレッチ #もみほぐし #セルフケア #首こり #猫背改善 #巻き肩改善 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #スマホ首 #テレワーク疲れ #在宅ワーク #肩こり解消法 #簡単マッサージ #リラクゼーション #癒し時間 #ほぐリッチ整骨院 #ほぐリッチもみほぐしセラピストスクール #ほぐリッチ #心と体をほぐす #癒すことで癒される #体をほぐして心をリッチに #川口市整骨院 #蕨マッサージ #川口マッサージ #蕨駅整体 #埼玉肩こり #埼玉リラクゼーション