【ヘルスケア】夏バテ対策と解説🎐 箱タッピングをしながらゆっくりと囁く 【音声ASMR】《自律神経／睡眠と室温／食事と栄養／家庭菜園🥬／おまけ📦タッピング》Ear to Ear Whispering

こんばんは 今回は夏バテ対策と解説の話を 箱タッピングをしながらゆっくり囁きました 真面目な内容です✍(いつも真面目です) サムネイル、写真は筑波実験植物園、サバンナ温室の暑さに強い植物達を選んでみました🌵 以前撮っておいた写真なので、いつもより多めです📷 後半は家庭菜園の話なども少ししてます🥬 最後はおまけの📦箱タッピングです☺ 00:00 目次 00:03 はじめに 01:37 夏バテ対策の基本 03:10 自律神経の話 交感神経と副交感神経(兵士と僧侶） 10:36 夏と自律神経の乱れ 14:22 最適な室温と湿度 19:49 エネルギーと自律神経 21:10 カロリーの確保 25:18 ミネラルの補給 28:30 ビタミンの補給 31:20 まとめ 32:30 良く食べるおすすめ食材 40:06 夏バテおすすめ家庭菜園🥬バジル、ツルムラサキ、他 48:45 おわりに 49:27 おやすみなさい～おまけ📦箱タッピング #夏バテ対策 #タッピング #囁き #睡眠導入 #家庭菜園 #筑波実験植物園 #自律神経 #eartoear