ASMR【５分】夏の音瞑想〜滝と清流で浄化 #自然音 #ホワイトイズ #asmr

滝の細やかな水しぶきとマイナスイオンを浴びながら、マインドフルネス瞑想してきました。 涼やか、というには滝は轟音かもしれませんが音涼みになればと思い「音」のお裾分けです。 仕事前や、寝る前に思考や不安でぐるぐるしている時にセンタリングするための集中瞑想にお役立てください。^^ チャンネル登録はこちら ▶︎https://www.youtube.com/channel/UCwpxmk6i_R6vO4AG7oElyWw?sub_confirmation=1 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マインドフルネス瞑想に役立つ専用LINE 👉https://lin.ee/JQsgYVc お友達追加してくれた方に以下を配信しています♪ ・朝活マインドフルネスへのご招待 ・ゲリラ瞑想LIVEのご案内 ・マインドフルネス豆知識の配信 ・新着の誘導瞑想動画のお知らせ 心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は筋トレと同じく「継続」することが大切です。継続により脳科学的にも実証されている様々な効果を実感できます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは。八田幸子(はったさちこ)です。 20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、 現在は日本声ヨガ(ボイスヨガ)協会で講師を育成したり、 瞑想アプリの企画監修ナレーションをしています。 会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期がありました。同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、睡眠改善やストレス軽減のお力になれれば嬉しいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 誘導瞑想を習いたい方へ 声ヨガインストラクター養成講座で学ぶことができます 👉https://www.voiceyoga.jp/course/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎ 声ヨガ協会の公式LINE （https://lin.ee/2HAlZ0Z3J） お友達追加すると... 🎁声ヨガ動画を無料でプレゼント 🎁無料の朝活コミュニティーにご招待 🎁最新の声ヨガ情報をご案内 ・Note　　　https://note.com/voice_yoga ・Twitter　　https://twitter.com/sachi_voiceyoga ・Facebook https://www.facebook.com/JapanVoiceYogaAssociation/ ・Instagram https://www.instagram.com/voice_yoga #瞑想 #マインドフルネス #ASMR #癒し #集中