こんばんは
今回はおやすみ脳トレ🌙です。
00:00 はじめに～深呼吸～
03:34 五感で感じた『５つの良い事』を思い出してみよう
10:04 まばたきしながら指の本数を数えよう
16:32 目を瞑ってマイクをタッチする音を数えよう
24:24 力を抜いておやすみ
５つの良い事
54321法グラウンディングと３つの良いことを組み合わせてみました💡
【ASMR 眠れる思考】
眠りにつく前に脳をほどよく刺激し思考を落ち着かせるため
簡単なクイズや脳トレをお届けします
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