睡眠外来ASMR 🌙 Fall Asleep Fast｜米軍式睡眠法

本日はご来院ありがとうございます🌙 前回の診察から少し時間が経ちましたが、その後眠りの調子はいかがでしょうか？ 今回は、なかなか寝つけない方のために 「米軍式睡眠法」を取り入れた入眠トレーニングを行います。 身体の緊張をゆっくりほぐしながら、 脳もリラックスさせて自然な眠りへと導いていきます。 ご自宅でも再現できる方法なので、 ぜひリラックスしながら一緒に試してみてくださいね。 少しでもあなたの眠りの助けになりますように…🌙 ⸻ 🎧 チャンネル登録はこちら https://youtube.com/@kothubuASMR?si=ffET_sU0HyG5RZQL 🍋 メンバーシップはこちら このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCeAp6k6LDzTqfXTXztAjK9A/join https://www.instagram.com/k.b.remon?igsh=MWNhemRyZHQwcWI0NQ%3D%3D&utm_source=qr 📷 Instagram（ゆるい日常・美容・Vlog） https://www.instagram.com/k.b.remon?igsh=MWNhemRyZHQwcWI0NQ%3D%3D&utm_source=qr 📩 お仕事・コラボのご依頼はDMまたはメールへ タイムスタンプ🍋 0:00 来院 0:55 問診 4:46 ヒアリング 12:09 体温測定 12:39 脈拍 14:14 肩のチェック 16:03 マッサージ 17:33 トレーニングの説明 24:00 米軍式睡眠法スタート 0:00 Arrival at clinic 0:55 Medical interview 4:46 Interview 12:09 Temperature measurement 12:39 Pulse measurement 14:14 Shoulder check 16:03 Massage 17:33 Explanation of training 24:00 Start of US military-style sleep method ⸻ Thank you for visiting the sleep clinic today 🌙 In this ASMR roleplay, I will guide you through a relaxing sleep session using the military sleep method, designed to help you fall asleep quickly even under stress. We will gently release tension from your body and calm your mind step by step, leading you into a peaceful and natural sleep. You don’t have to fall asleep here — this is a practice you can also use at home. I hope this video helps you relax and drift into a deep sleep…✨ ⸻⸻ #ASMR #睡眠導入 #睡眠外来 #ロールプレイ #sleep #relax #roleplay #sleepclinic #tingles ⸻ 「イヤホン・ヘッドホンでのご視聴がおすすめです🎧」